身長155cmでキッチンの高さ90cmは高い？後悔しない選び方と計算式【体験談】

ヨコヤム

こんにちは！ライフスタイルリフォームアドバイザーのヨコヤムヤムです。

キッチンのリノベーションや新築で、一番悩むのが「天板の高さ」ではないでしょうか。

一般的に、身長155cmの方に適した高さは80〜85cmといわれていますが、最近は腰への負担を減らすために90cmを検討される方も増えています。

「155cmに90cmは高すぎる？」「計算式ではどうなるの？」 そんな疑問に応えるべく、この記事では標準的な計算式から「肘高」を使ったより正確な割り出し方まで詳しく解説します。

さらに、155cmのわたしが、176cmの夫との暮らしで「85cm」を選んだ理由も、実体験を交えてご紹介します。

我が家のキッチンの高さは85cm

2016年に中古マンションを購入し、フルリノベーションした我が家のキッチンは高さ85cmです。

わたしの身長が155cmなので「高さを85cmにして大丈夫？」と不安を抱きましたが、結果的には何の問題もありません！

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夫の身長176cm 妻の身長155cm

キッチンの高さを85cmにしたのは、夫の身長を考慮したことも理由の一つです。

夫の身長は176cmなので、キッチンの高さをわたしにあわせると、食器洗いや調理をする際、腰が痛くなるかもしれません。

後述しますが、キッチンが高い場合はマットを敷くなどで対策できるので「低くしたことで後悔した」というのを避けるためには、少々高いほうを選ぶほうが良いと感じています。

キッチンの高さを決めるための計算式

キッチンの高さを決める方法には、主に3つあります。

決め方1. 身長から割り出す

身長から割り出す方法は、キッチンメーカーのカタログなどでも紹介されていて、日本ではよく使われている計算式です。

例えば、身長が160cmの場合は「160cm ÷ 2 + 5 =85」で85cmになります。

決め方2. 床から肘までの高さから割り出す

こちらは海外でよく使われている計算式です。

料理や洗いものなどの動作の大半が、肘を起点に腕を動かすため、これによって考えられた計算式です。

一昔前までは、身長で割り出す方法が主流でしたが、近年は「肘高−10cm」を取り入れる方が増えています。

決め方3. 今使っているキッチンと比較して決める

もし、今のキッチンの高さに不満がなければ、新しいキッチンも同じ高さで問題ないかもしれません。

しかし「高さがイマイチあっていない」と感じる場合は、前述した「身長」もしくは「床から肘までの高さ」から、ベストな高さを検討してみてください。

キッチンの高さで迷ったら高いほうを選ぶ

我が家のキッチン

繰り返しになりますが、キッチンカウンターの高さは一般的に、85cmから90cmの間で設定されます。

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85cmから90cmという数字は、大多数の人々にとって作業しやすく、料理や準備作業を行うのに適しているとされているからです。

しかし「それでも迷う」という方は、高いほうもしくはキッチンを頻繁に使う方の身長にあわせて、高さを決めましょう。

我が家の判断基準

例えば、わたしたち夫婦の場合、夫の高さにあわせると90cm前後になりますが、キッチンを使うのは主にわたし（妻）です。

そのため、わたしの身長から割り出した82.5cmに2.5cmをプラスし、85cmにしました。

キッチンの高さで後悔しないためのチェックポイント

キッチンの高さを決める方法に続いて、チェックしておきたいのが、こちらの4つです。

例えば、キッチンマットを敷くご家庭であれば、その厚みを考慮した高さにしてください。

スリッパを履く場合も同様ですし、厚い木のまな板をお使いなら、高いキッチンで料理すると「使いにくい」と感じるかもしれません。

ガスコンロの場合は五徳（ごとく）の高さに注意が必要

キッチンの熱源がIHであれば問題ないものの、ガズコンロの場合は「五徳（ごとく）」の高さに注意が必要です。

仮に、身長の低い人がキッチンを高くした場合、五徳が原因での手元の高さが高くなってしまい、重たい鍋を扱うのが大変かもしれません。

そのため、キッチンの高さの目安を決めたら、あとは足元（マットやスリッパ）と手元（まな板や熱源）をチェックし、最終判断してください。

身長155cmでキッチンの高さ90cmは高い？まとめ

高さのあわないキッチンを使い続けていると、作業効率が落ちるだけでなく、腰痛などの身体的なトラブルを引き起こす場合もあります。

そのためキッチンを購入する際は、ショールームで実際にシミュレーションをすることも大切です。

この記事でご紹介した内容を参考に、あなたにあうキッチンの高さを見つけてみてください。