サウナの良さや、正しい入り方をつい熱く語ってしまうわたしですが……毎回「○○って、どういう意味？」と聞かれるサウナ用語があります。
「羽衣って何？」「あまみって、どんなもの？」と疑問を抱く方は、ぜひ参考にしてください。
おすすめのサウナグッズ
「Totonoi Japan」のサウナハットは、視線を気にせずサウナに集中できる優秀アイテムです。
深くかぶれるので、すっぴんもOK！
ロッカーの鍵やアクセサリーを入れられるポケット付きで、サウナーに嬉しい工夫が盛りだくさんとなっています。
もらって嬉しいサウナハット
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サウナ用語【ア行】
アウフグース
サウナ芸人そして熱波師として人気のマグ万平さん。以前は「地球」というコンビで活動しており（2019年解散）相方の「マントル一平」は、テラスハウスに出演したことで一躍有名になりました
出典:Fica
日本ではアウフグースのことを「熱波」と呼ぶ施設もあり、ロウリュによる蒸気をタオルであおぐ人のことを「熱波師」といいます。
汗流しカットマン
サウナで汗をかいたあと、かけ湯やかけ水などで汗を流さず、そのまま水風呂へ入る人のこと。
あまみ
サウナ後のあまみ
これは温冷交代浴によって血流が良くなり、体内の毛細血管が拡張したものといわれています。
ヴィヒタ
出典:サウナ攻略サイト
本場フィンランドでは2000年前から習慣化されており、血行促進や肌の引き締めに効果があるといわれています。
ウィスキング
日本の施設ではほぼ見掛けませんが、ロシアなどではよく見られるサービスです。
オートロウリュ
ロウリュは、サウナの炉や石に水をかけて熱い蒸気を発生させることを指します。
一方「オートロウリュ」は、人の手ではなく機械仕掛けにし、全自動で行います。
オロポ
オロポ
「オロポ」は、サウナー御用達ドリンクです。
オロナミンCとポカリスエットを混ぜた飲みもので、自宅でも簡単に作ることができます。
このほうがシュワシュワ感がアップし、美味しいです。
温冷交代浴
熱いお湯（またはサウナ）と冷たい水により、身体に交互刺激が与えられ、それによって末梢血管が開きます。
すると、乳酸などが排出されるため、疲労回復や疲労予防に効果があります。
サウナ用語【カ行】
外気浴
ドラマ「サ道」／ 出典:ginzamag
「サウナ→水風呂→休憩」がサウナの正しい入り方ですが、この「休憩」を室内ではなく室外で行うことを外気浴と呼びます。
※露天風呂や外気浴スペースのない施設ではできません
グルシン
水風呂の水温が一桁（シングル）であること。
12〜13°Cでも充分冷たいため一体どんな感覚なのか、ぜひとも体験してみたいです。
サウナ用語【サ行】
サ室
サウナの設備や広さ、温度について説明する際、よく使われます。
サ飯（さめし）
サウナ施設または、その近所で食べられる食事のこと。
しきじ
出典:しきじ公式
「しきじ」は、静岡県にあるサウナです。
サウナ用語【タ行】
整う
自律神経が整い、頭がスッキリするだけでなく、全身がビリビリとした感覚に包まれることもあります。
サウナ用語【ナ行】
主（ぬし）
ただの常連客ではなく、我が物顔で施設の一部を陣取ったり、横柄な態度を取る客を指して呼ぶことが多いです。
サウナ用語【ハ行】
バイブラ
身体に刺激を与えることでマッサージ効果があるだけでなく、自立神経にも作用するといわれています。
羽衣（はごろも）
羽衣はサウナのあと水風呂に入った際、肌の表面に生成される膜のこと。
この膜ができると冷たさが中和され、まるで羽衣をまとっているかのような感覚であることから、こう呼ばれます。
サウナ用語【ラ行】
ロウリュ
日本ではアロマオイルをかける施設も多いですが、サウナの本場フィンランドでは、ほぼ水です。
また、ロウリュとアウフグースは混同されがちですが、ロウリュは蒸気を立ち昇らせること、アウフグースはロウリュによって出た蒸気をタオルなどであおぐことをいいます。
サウナ用語まとめ
出典:nochisau
サウナ好きでない人には、全く通じないサウナ用語ですが、ひとたびサウナを好きになれば、その意味がスポンジのように身体に吸収されるはずです。
なかでも一番よく使われる「整う」は、もはや挨拶！
マグ万平さんのラジオ「のちほどサウナで」で、万平さんが必ずいう「皆さん、整ってますか〜？」がわたしは大好きです。
楽しきサウナスラング、今後も随時追記していきますね。
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